有个妈妈说产后能不能喝红糖水，自己不想喝，不喜欢红糖的味道，家里老人天天让喝。

产后究竟能不能喝红糖水？我记得当年自己生完孩子，我妈妈说一定要吃红糖炖鸡蛋，因为在老一辈人眼里，红糖是十分有营养的，而且在那个物资匮乏的年代，能够喝上一碗红糖，也属于不错的营养物品，但是对于今天的产妇来说，红糖并不是唯一选择，红糖产后究竟能不能喝，肯定能喝，但是需要喝对时间。

红糖喝错时间危害比营养高

产后生产完后喝上一杯红糖水对于产妇的身体恢复有很多的好处，首先可以及时的补充孕妇的缺水，顺产会出大量的汗，而剖腹产需要禁食6小时，所以产后一杯红糖水对于产妇来说可以及时补充水分和身体的能量，另外红糖水还有利尿的作用，产后一杯红糖水可以帮助妈妈们及时的排尿，有利于身体的尽早恢复，但是红糖水如果只是产后喝一杯并无大碍，要是连着喝可能危害会更大。

因为红糖在中医上属于活血化瘀的，所以产后喝红糖是有利于恶露的排出，但是产后身体过于虚弱，喝过多的红糖水可能会增加身体的出血量，反而不利于身体恢复，所以产后喝红糖水什么时候喝？喝多久都是有要求的，可不是随便喝。

产后喝红糖水这几个原则要记住

首先，喝的时间不能过早

产后喝红糖水医生建议产后7-10天后开始喝，这个时候恶露已经排得差不多，从血色恶露转向绛色恶露，喝红糖水的目的是清理身体里残留的恶露，帮助身体把恶露排干净。避免有些恶露排不出来影响子宫恢复。

其次，喝红糖水的时间不要超过2周

红糖水有活血的作用，如果产妇本身体弱，喝的红糖水时间过长，会造成产妇出血不止，恶露不尽，总是断断续续。这样也是不利于产妇的子宫和身体恢复，加上出血量过多直接导致产妇贫血，既影响母乳也影响身体恢复。

红糖水的量要控制

据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

如果孕妈每天一勺红糖，可以想想两周里要额外摄入多少糖量，出了月子，体重增加不少，身体还感觉没有恢复特别好。所以每日红糖的摄入应该是在剪过自己所有摄入食物的含糖量之后，建议不要超过10克。

友情提醒

除了红糖之外，还有这些活血化瘀的时候产后半个月之内尽量少吃，目的是一样的，避免形成恶露不断。比如红枣、桂圆、莲藕、山楂、木耳等，这些食物最好产后半个月后再食用。

红糖水产后究竟要不要喝？对于头胎的妈妈，红糖水喝或者不喝影响并不是很大，因为头胎子宫收缩一般都不会有问题，加上医院本身也会开活血化瘀，促进恶露排出的药，加上产后的营养能够及时跟上，红糖水的作用也是越来越小。相反如果是二胎，子宫收缩可能没有一胎恢复得快，可以适当喝一些红糖水。不过妈妈们不用强求，想喝就喝怕胖也可以不喝，红糖水的作用真的没有到了必须喝的时候。